Kangrinboqe冈仁波齐转山地图及信息

冈仁波齐转山路线排在中国十大经典徒步线路第四名，转山分外转和内转。外转是以冈仁波齐为核心的大环山路线（54公里），内转是以因揭陀山为核心的小环山路线（30公里）。内转需要在完成外转13圈后才有资格涉足，完成整个内转需要翻越绝壁，风险极大。一般冈仁波齐转山是走大环山路线，两天时间完成。

冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。 冈底斯山脉横贯在北部昆仑山脉与南部喜马拉雅山脉之间，如一条巨龙卧在西藏西部阿里广阔的高原上。它高高扬起的头，如一座大金字塔，耸立在阿里普兰的高原上，这就是海拔6656米的主峰冈仁波齐。冈仁波齐并非这一地区的高峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。

冈仁波齐峰是多个宗教中的神山，梵语称为吉罗娑山。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、 以及古耆那教认定为世界的中心，常年在此处转山的信徒不断。

霞光照耀下的冈仁波齐峰

徒步走在转山路上的人们

冈仁波齐峰GPS轨迹文件

以下是下载自松拓SUUNTO社区的2018年的冈仁波齐峰外圈大转山的GPS轨迹地图文件，格式为.gpx和.kml两种。文件可以下载GPS手表，或者下载奥维互动APP到手机，通过APP导入该轨迹文件，来保证在无手机信号时或恶劣户外天气时进行精准定位和导航。

地图文件下载 ：冈仁波齐大转山GPS轨迹.gpx和.kml格式

冈仁波齐转山路线图

西藏阿里大北线旅行指南

转山的意义外传

1. 为什么要转冈仁波齐？

印度教：在印度人有准确的文字记录以前，就奉冈仁波齐为世界的中心，并认为冈仁波齐是他们灵魂最终的归属地。同时，印度教还认为湿婆和她的夫人就住在冈仁波齐山上。

古耆那教：在印度的另一大宗教耆那教中，冈仁波齐被誉为最高之山，相传这是他们的创始人瑞斯哈巴那刹获得解脱的地方，因此也被认为是信徒们想要获得解脱的必经之门。

藏传佛教：在藏传佛教的传说里，冈仁波齐也是世界的中心，是佛教大千世界里构筑的最殊胜之地须弥山。此外，有很多佛教的高僧大德在这里修行过，使这座神山更增添了无穷的法力。

苯教：苯教徒认为冈仁波齐是整个藏区神秘的灵魂，是“九层万字山”。

2. 转山是为了灵魂的升华

在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；转百圈者便可以升天成佛。而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。

信徒们使用步行，或磕长头的形式绕神山一圈，通常会持续1-3天。而对于普通人的我们来说，去冈仁波齐转山的可能会是一次生理和心理上的挑战。但是最终收获的灵魂上的安宁，会让你知道一切都是值得的。

转山外圈行程

1）体力出色版：转山一日5:00AM——从塔钦出发12:00AM——抵达哲日普寺

16:00PM——登上此行海拔之最的卓玛拉山口（5630M，此时最考验体力）

22:00PM——到达塔钦

2）正常转山版：转山两日

Day1：塔钦——哲日普寺（约22公里，6-10小时）

9:00 AM吃完早饭后出发；

10:00AM到达山坡顶部欣赏五颜六色的经幡；

11:00AM下山坡到达双腿佛塔处；

12:00AM曲古寺歇脚，喝甜茶。

沿着拉曲河走大概3-5小时候到达哲日普寺，住宿希夏邦马宾馆，观赏冈仁波齐峰北壁，可欣赏到夕阳西下的美景，晚上星空爱好者可在此拍摄星河美景（住宿：30-120RMB不等）。

Day2:哲日普寺——塔钦（约34公里，9-14小时）

5:00AM从哲日普寺出发（此路段海拔跨度与坡度较大，比较难爬）；

10:00AM到达海拔最高点卓玛拉山口；

12:00AM到达帐篷休息点，此地可以歇脚和午餐；

14:00-15:00PM到达第二个帐篷休息点，此地可以歇脚下午茶；

19:00-20:00PM下山回到塔钦。

3）体力欠佳/时间充裕版：转山三日

Day1:塔钦——哲日普寺(同两日游Day1)（约22公里）

Day2:哲日普寺——仲哲普寺附近帐篷住宿（约22公里）

8:00AM出发

12:00AM到达卓玛拉山口

14:00PM到达不动地钉，可歇脚

16:00PM到达茶馆

18:00PM到达仲哲普寺附近的帐篷住宿点住宿

（此住宿点在河边，心旷神怡，风光旖旎，很适合拍摄星空）

Day3:仲哲普寺——塔钦（约12公里）

最后一天可慢慢走回去，行程不赶。

转山内圈路线

内转路线目前很少有人能胜任，因为有一定的危险性，非户外运动者请酌情考虑。刚才的1-3日外圈转山路线未涉及地图上标注的色龙寺和江扎寺。如果相信自己的体力，想进一步挑战，可以试试内圈转山。中途体力不支了可以坐汽车向进。

1）内转一日

内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。

从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。

从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的直贡噶举派的十三金塔。不过对于体力一般的人到崖壁下就可以了，这里也是一般藏族妇女拜山的地方。悬崖上面有一条信徒们用哈达连接而成的牵引绳，可以顺着哈达借力向上攀爬不至于脚下一滑而摔落下来。但在此攀岩是一项极其费体力的运动，所以慎重选择。

再返回，即是完成了内转的线路。

转山途中注意事项

外圈路线注意事项

1、转山的话尽量轻装上阵。

背夫价格：630RMB/圈、雇马夫是1710RMB/圈，只负责上坡路，详情可询问游客中心。

阿里冈仁波齐转山路

内圈路线注意事项基本款

1、小心落石：

当地转山信徒中有个说法，没有转满13圈外圈去转内圈会被山上的石头砸下来砸死。其实是因为内圈的乱石很多，所以是会有碎石落山的可能性存在的。所以去内圈转山，一定要有超强的心理素质和过人的体力。

2、切勿单独前往：

最好能跟着藏族信徒一起转内圈，因为内圈几乎没什么很明显的路，如果没有一起的人，很容易迷路。

3、不要投喂野生动物：

运气好的话会遇到旱獭，也叫喜马拉雅土拨鼠，是当地的萌物之一。但是为了不让野生动物产生对人类投食行为的依赖，请不要投喂。

内圈注意事项终极版

1、快到不动地钉时，记住要走左边的大路下山，千万不要抄小路下山！非常难走，而且石头松动，很危险！

2、哲日普寺到卓玛拉山口路段时落石频发地，注意危险！如果遇到下雨雪天气，带上暖宝宝以备不时只需，塑料雨衣也可以备上，雨伞无用。

3、如果是大部队行进，建议准备对讲机。因为山里信号不好，如果大家体力差异导致差距路途拉大，可能会出现失联的情况。

对于旅行来说，一路上的风景就是最好的回报吧。